补水环境
补水环境页要求把温度、湿度、活动时长、饮水可得性和场地规定放在同一份准备清单中。
补水环境的阅读重点
炎热、寒冷、高湿或强日照都会改变活动体验与风险。普通指南不能为所有人给出固定饮水量，因为体型、出汗、活动强度和健康状况不同。出发前应查看可信天气信息，确认饮水点、遮蔽区域和活动取消规则；不要用口渴消失或大量出汗来证明准备充分。出现意识改变、明显虚弱或持续不适时，应立即停止并寻求现场帮助。
页面应包含的信息
- 活动前核对天气与警报
- 确认饮水点和休息位置
- 不套用统一饮水数字
- 严重不适按现场应急流程处理
常见问题
运动饮料一定优于水吗？
取决于活动和个人情况，普通短时活动通常不需要把商业饮料当作必需品。
室内运动不用考虑天气吗？
仍需考虑室内温度、通风、拥挤和往返交通环境。
核验来源
本页优先使用赛事组织方和规则制定机构的公开资料。外部页面可能调整，引用前会再次核对发布日期与适用赛季。